วันปิยมหาราช

วันปิยมหาราช หมายถึง วันสวรรคตของพระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว ที่ทรงพัฒนาการศึกษาการทหาร การสื่อสาร การรถไฟ และทรงโปรดให้มีการเลิกทาส โดยมิได้มีการเสียเลือดเนื้อ
ประวัติ พระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัวของไทยเรานั้น ทรงเป็นที่รักใคร่ของทั้งพสกนิกรชาวไทยและชาวต่างประเทศเป็นอย่างมาก ตลอดทั่วขอบขัณฑสีมา ปวงประชาราษฎร์ต่างถือว่าพระองค์คือพระบิดาแห่งตนและประเทศชาติ รัฐบาลจึงประกาศให้วันที่ 23 ตุลาคม ของทุกปีเป็นวัน “ปิยมหาราช”
พระราชประวัติ
พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาจุฬาลงการณ์ พระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว ทรงเป็นพระราชโอรสในพระบาทสมเด็จพระจอมเกล้าฯ และสมเด็จพระเทพศิรินทราบรมราชินี ประสูติเมื่อวันที่ 20 กันยายน พ.ศ. 2396พระนามเดิมของพระองค์คือ สมเด็จเจ้าฟ้าชายจุฬาลงกรณ์ และได้รับสถาปนาเป็นกรมหมื่นพิฆเนศวรสุรสังกาศ เมื่อพระชนม์มายุได้ 9 พรรษา ต่อมาอีก 4 ปี ได้เลื่อนเป็น กรมขุนพินิตประชานาถมีพิธีบรมราชาภิเษกครั้งแรกเมื่อวันที่ 11 พฤศจิกายน พ.ศ. 2411 ทรงพระนามว่า “พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาจุฬาลงกรณ์ พระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว เนื่องจากขณะนั้น พระองค์ทรงมีพระชันษาเพียง 16 ปียังไม่บรรลุนิติภาวะ สมเด็จเจ้าพระยาบรมมหาศรีสุริยวงศ์ จึงเป็นผู้สำเร็จราชการแผ่นดิน และสถาปนากรมหมื่นวิไชยชาญ พระโอรสองค์ใหญ่ของพระบาทสมเด็จพระปิ่นเกล้าเจ้าอยู่หัว เป็นกรมพระราชวังบวรวิไชยชาญพระมหาอุปราชระหว่างที่สมเด็จเจ้าพระยาบรมมหาสุริยวงศ์ เป็นผู้สำเร็จราชการอยู่นั้น สมเด็จพระจุลจอมเกล้าได้ใช้เวลาศึกษาเล่าเรียนศิลปวิทยาเป็นอันมาก เช่น โบราณราชประเพณี โบราณคดี รัฐประศาสน์ ภาษาบาลี ภาษาอังกฤษวิชาปืนไผ วิชามวยปล้ำ วิชากระบี่กระบอง และวิชาวิศวกรรม ยิ่งกว่านั้น ยังได้เสด็จประพาสสิงคโปร์และชวาอีก 2 ครั้ง เสด็จประพาสประเทศอินเดีย 1 ครั้ง การเสด็จประพาสของพระองค์นั้นเพื่อทอดพระเนตรแบบแผนการปกครองที่ชาวยุโรปนำมาใช้ปกครองบ้านเมืองของตน เพื่อจะได้นำมาแก้ไขการปกครองของไทยให้เหมาะสมทันสมัยยิ่งขึ้น ตลอดจนการแต่งตัว การตัดผม การเข้าเฝ้าในพระราชฐานก็ใช้ยืนและนั่งตามโอกาสสมควร ไม่จำเป็นต้องหมอบคลานเหมือนแต่ก่อนเมื่อสมเด็จพระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัวมีพระชนมายุใกล้บรรลุนิติภาวะ จึงได้เสด็จออกทรงผนวชเป็นภิกษุ เมื่อวันที่ 15 กันยายน พ.ศ. 2416 และลาผนวช เมื่อวันที่ 11 ตุลาคม พ.ศ. 2416 แล้วโปรดให้มีการราชาภิเษกอีกครั้งหนึ่ง เมื่อวันที่ 16 ตุลาคม พ.ศ. 2416 เพื่อแสดงให้ประชาชนและชาวต่างประเทศทราบว่าพระองค์ทรงรับผิดชอบในการปกครองบ้านเมืองด้วยพระองค์เองแล้ว

เดอะ นาคา ไอร์แลนด์ ลักชัวรี คอลเลคชัน รีสอร์ท แอนด์ สปา

เดอะ นาคา ไอร์แลนด์ ลักชัวรี คอลเลคชัน รีสอร์ท แอนด์ สปา

ขุมทรัพย์แห่งความหรูหรา

หนึ่งในรีสอร์ทบนเกาะส่วนตัวอันเป็นที่สุดของประเทศไทย

เปิดให้บริการในวันที่ 1 พฤศจิกายน พ.ศ. 2554

 ภูเก็ต ประเทศไทย (14 กันยายน พ.ศ. 2554)สตาร์วูด โฮเทล แอนด์ รีสอร์ท มีความยินดีประกาศ เดอะ นาคา ไอร์แลนด์ ลักชัวรี คอลเลคชัน รีสอร์ท แอนด์ สปา จะเปิดให้บริการในเดือนพฤศจิกายน พ.ศ. 2554 บนเกาะนาคาใหญ่ ชายฝั่งทะเลของจังหวัดภูเก็ต ซึ่งเป็นเกาะส่วนตัวที่ห้อมล้อมไปด้วยความงามของวัฒนธรรมและธรรมชาติ เหมาะสำหรับการพักผ่อนและการหลีกหนีความวุ่นวายในชีวิตประจำวันโดยเดอะ นาคา ไอร์เลนด์จะกลายเป็นโรงแรมแบรนด์ ลักชัวรี คอลเลคชัน แห่งใหม่ล่าสุดในภูมิภาคเอเชีย

 “เรารู้สึกภูมิใจที่จะได้เปิดให้บริการ เดอะ นาคา ไอร์แลนด์ ลักชัวรี คอลเลคชัน รีสอร์ท แอนด์ สปา ภูเก็ต เพื่อตอบสนองความต้องการของแขกที่ชื่นชอบความแปลกใหม่บนความหรูหรา แต่ยังคงความเป็นส่วนตัว เพื่อสร้างประสบการณ์ที่น่าจดจำ” กล่าวโดย เวย์น บัคกิงแฮม รองประธานสตาร์วูด โฮเทล แอนด์ รีสอร์ท ประจำภูมิภาคประเทศไทย เวียดนาม และกัมพูชา “เดอะ นาคา ไอร์แลนด์เปลียบเสมือนขุมทรัพยแห่งความหรูหรา ซึ่งให้ความรู้สึกว่าตั้งอยู่ในดินแดนอันลี้ลับที่มีเสน่ห์น่าค้นหา หากแต่เป็นสถานที่ที่สามารถเดินทางไปได้อย่างสะดวกสะบาย ”

 เดอะ นาคา ไอร์แลนด์ เป็นรีสอร์ทสุดหรูตั้งอยู่บนเกาะนาคาใหญ่ ของจังหวัดภูเก็ต ที่ห้อมล้อมไปด้วยชายหาดและธรรมชาติอันสวยงาม ทิวทัศน์อันเเสนมห์ศจรรย์ของทะเลอันดามันสีเขียวมรกต และภูมิทัศน์อันงดงามของชายฝั่งภูเก็ต ซึ่งสามารถเดินทางไปถึงได้ด้วยสปีดโบ๊ตส่วนตัวเท่านั้น เดอะ นาคา ไอร์แลนด์ ประกอบด้วยบ้านพัก 67 หลัง พร้อมสระว่ายน้ำส่วนตัว และสวนป่าธรรมชาติ รวมถึงสปาระดับห้าดาวที่คอยให้บริการอย่างเต็มรูปแบบ

 เกาะส่วนตัวของคุณ

เกาะนาคาใหญ่ อยู่ห่างจากสนามบินนานาชาติภูเก็ตเป็นเวลา 25 นาที รวมเวลาห้านาทีจากการเดินทางด้วย สปีดโบ๊ต ตัวเกาะมีขนาดเพียง 100 ตารางกิโลเมตร ซึ่งแขกผู้มาพักสามารถเดินเล่น ปั่นจักรยานรอบเกาะ หรือล่องเรือสำรวจชายหาดต่างๆได้อย่างง่ายดาย สิ่งแวดล้อมที่เป็นธรรมชาติอันแสนสวยงามของเกาะนาคาคือจุดเด่นของ เดอะ นาคา ไอร์แลนด์ ซึ่งเหมาะสำหรับการทำกจิกรรมอาทิไต่เขา เล่นกีฬาทางน้ำและดำน้ำ หรือหากการพักผ่อนคือสิ่งที่ท่านต้องการ เดอะ นาคา ไอร์แลนด์ยังมีสปาคุณภาพเยี่ยมระดับห้าดาวพร้อมให้บริการ

 เดอะ นาคา ไอร์แลนด์ มีบ้านพักตากอากาศขนาด 450 ตารางเมตร ได้ถูกออกแบบมาในสไตล์ของเกาะในภูมิภาคเขตร้อน ด้วยสถาปัตยกรรมและการตกแต่งที่สะท้อนถึงวัฒนธรรมดั้งเดิม และสิ่งแวดล้อมของเกาะ ห้อมล้อมไปด้วยภูมิทัศน์ของป่าเขตร้อน และทัศนียภาพที่สวยงามเหนืออ่าวพังงาและเกาะภูเก็ต บ้านพักนั้นมีห้องอาบน้ำแบบกลางแจ้ง สระว่ายน้ำส่วนตัว สวน และศาลาพักผ่อน บ้านพักทุกหลังมอบความสะดวกสบายที่แสนทันสมัยเช่น ระบบเชื่อมต่อกับ iPod พร้อมรายการเพลงมากมาย และระบบเครื่องเสียงที่สมบูรณ์แบบ

 ภูเก็ต “ไข่มุกแห่งอันดามัน” นั้นเป็นที่ตั้งของวัดต่างๆที่สวยงามในประเทศไทย รวมถึงวัดฉลองซึ่งตั้งอยู่ใกล้กับชายหาด และหมู่บ้านที่มีเสน่ห์แบบโบราณอีกมากมาย อีกทั้งภูเก็ตยังเป็นสถานที่เล่นกอล์ฟระดับโลก สถานที่ชอปปิ้ง สถานที่พบปะสังสรรคทั้งในเวลากลางวันและยามค่ำคืน

 “Experience Guide” ไกด์ส่วนตัวของคุณ

เพื่อให้บริการแบบสุดพิเศษ และมอบประสบการณ์ที่ไม่เหมือนที่ใดให้กับแขกผู้เข้าพัก แขกแต่ละท่านของ เดอะ นาคา ไอร์แลนด์ จะได้รับบริการจาก “Experience Guide” หรือไกด์ผู้มากประสบการณ์ ซึ่งจะเป็นทั้งบริกรส่วนตัว คอนซีแอจและเจ้าหน้าที่ลูกค้าสัมพันธ์ อีกทั้งสามารถทำการจองสปา และสำรองที่นั่งร้านอาหารในรีสอร์ทและบนเกาะภูเก็ตให้ท่านได้ ช่วยในการวางแผนกิจกรรมที่บ้านพักของท่าน จัดกิจกรรมตกปลาและการดำน้ำ หรือจัดการเดินทางไปยังเกาะภูเก็ต หรือสถานที่ท่องเที่ยวอื่นๆ “Experience Guide” คือผู้ที่จะดูเเลเอาใจใส่เเละสามารถทำให้ท่านพบกับประสบการณ์การท่องเที่ยวอย่างเต็มรูปแบบ

 รายการอาหารสุดพิเศษ

เดอะ นาคา ไอร์แลนด์มีบริการห้องอาหารและบาร์หลากหลาย รวมถึงอาหารไทยรสชาติเยี่ยมและอาหารท้องถิ่นอื่นๆที่น่าประทับใจอาทิ ต้นไทร ห้องอาหารแบบ all day diningในบรรยกาศสบายๆพร้อมทิวทัศน์ริมชายหาด My Grill สำหรับการรับประทานอาหารประเภท BBQ and Grill เป็นห้องอาหารแบบเปิดที่ช่วยให้ท่านสามารถสัมผัสกับธรรมชาติได้อย่างใกล้ชิดเสิร์ฟอาหารทะเลบาร์บีคิวและสเต็กเนื้อคุณภาพเยี่ยม หรือเลือกมาจิบไวน์และชิมคอกเทลนานาชนิดที่ Z Bar (ซีบาร์) พร้อมชมพระอาทิตย์ตกดินกับบรรยกาศสุดโรแมนติก ยิ่งไปกว่านั้นหากท่านต้องการรับประทานอาหารอย่างเป็นส่วนตัวภายในห้องพัก เชฟผู้มากประสบการณ์ของ เดอะ นาคา ไอร์แลนด์ สามารถให้บริการปรุงแต่งอาหารสุดพิเศษให้ถึงบ้านพักของท่าน หรือแม้กระทั้งจัดปิกนิกส่วนตัวบนชายหาด

 สปาระดับโลก

เดอะ นาคา ไอร์แลนด์ มีสปาขนาดใหญ่ที่สุดในภูมิภาค ที่คำนึงถึงหลักสุขภาพ ความงาม และความสงบภายใน พนักงานสปาผู้มากประสบการณ์ของ เดอะ นาคา ไอร์แลนด์ สปา สามารถออกแบบประสบการณ์การผ่อนคลายให้เหมาะกับความต้องการแขกแต่ละท่าน

 สถานที่พิเศษสำหรับการจัดงานวิวาห์และสังสรรค์ที่ไม่ซ้ำแบบใคร

ที่ตั้งอันสวยงามของเดอะ นาคา ไอร์แลนด์ พร้อมทั้งทัศนียภาพของทะเลอันดามัน และอ่าวพังงา คือสถานที่ในฝันสำหรับงานวิวาห์ริมหาด รวมถึงงานสังคมและงานเลี้ยงบริษัทที่น่าจดจำ ศาลาขนาด 163 ตารางเมตรและพื้นที่สวยงามกลางแจ้งให้ความเป็นส่วนตัวและมีเอกลักษณ์ไม่เหมือนใคร เดอะ นาคา ไอร์แลนด์ มีทีมจัดเลี้ยงมืออาชีพที่พร้อมจะตอบสนองทุกรูปแบบเละความต้องการของกลุ่มลูกค้า ด้วยเราใส่ใจในทุกรายละเอียดเพื่อให้งานในฝันของท่านออกมาสมบูรณ์แบบที่สุด

 สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดเข้าชมที่ www.luxurycollection.com/nakaisland

 เกี่ยวกับเดอะ ลักชัวรี คอลเลคชัน โฮเทล แอนด์ รีสอร์ท

เดอะ ลักชัวรี คอลเลคชัน®คือโรงแรมและรีสอร์ทที่มอบประสบการณ์แบบพิเศษและน่าจดจำสำหรับ“global explorer”นักเดินทางท่องเที่ยวทั่วโลก เดอะ ลักชัวรี คอลเลคชันเป็นประตูสู่ที่หมายปลายทางต่างๆที่น่าตื่นเต้นและน่าค้นหาที่สุดในโลก โรงแรมและรีสอร์ทแต่ละแห่งมีความเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว เปรียบเสมือนดินแดนลี้ลับที่รอการค้นพบ การตกแต่งที่สวยงามและการบริการอันสมบูรณ์แบบ ที่มาพร้อมกับความสะดวกสบาย จะสร้างประสบการณ์ที่น่าประทับใจแก่แขกผู้เข้าพัก จากต้นกำเนิดในปี ค.ศ. 1906 ภายใต้แบรนด์ CIGA ซึ่งเป็นคอลเลคชันที่มีชื่อเสี่ยงที่สุดในยุโรป ปัจจุบันแบรนด์ของ เดอะ ลักชัวรี คอลเลคชันกำลังเติบโตเละเป็นที่รู้จักอย่างรวดเร็ว มีโรงแรมและรีสอร์ทที่ดีที่สุดกว่า 75 แห่งในกว่า 30 ประเทศ เดอะ ลักชัวรี คอลเลคชัน ยังได้รับรางวัลชนะเลิศด้านรูปแบบและการบริการ ซึ่งอยู่เหนือความคาดหมายของแขกที่เข้าพัก อีกทั้งความเป็นเอกลักษณ์ของโรงแรมแต่ละแห่ง โดยหลายแห่งนั้นมีชื่อเสียงและอายุเก่าแก่กว่าร้อยปี ซึ่งเป็นที่รู้จักในระดับสากลว่าเป็นหนึ่งในสถานที่สวยงามที่สุดในโลก สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดเข้าชม www.luxurycollection.com

 บริษัทสตาร์วูดโฮเต็ลแอนด์รีสอร์ทเวิลด์ไวด์ อินคอร์เปอเรชั่น

บริษัทสตาร์วูดโฮเต็ลแอนด์รีสอร์ทเวิลด์ไวด์ อินคอร์เปอเรชั่น เป็นหนึ่งในผู้นำด้านธุรกิจโรงแรมและสถานที่พักผ่อนระดับโลกซึ่งมีธุรกิจถึง 1058 แห่งใน 100 ประเทศ และมีพนักงานมากถึง 145,000 คนทั่วโลก โรงแรมสตาร์วูดเป็นโรงแรมที่มีเจ้าของ ผู้ประกอบการ แฟรนไชส์ของกลุ่มโรงแรมร่วมดำเนินกิจการภายใต้แบรนด์หลากหลายได้แก่ เซนต์ รีจิส เดอะลักซ์ชัวรี่ คอลเลคชั่น ดับเบิ้ลยู เลอเมอริเดียน เชอราตัน โฟร์พอยสท์ บาย เชอราตัน และที่เพิ่งเปิดตัวล่าสุดคืออลอฟท์และอิลีเมนต์ ทางบริษัทมีความภาคภูมิใจในโครงการมัดใจลูกค้าที่มีชื่อว่า “สตาร์วูด พรีเฟอร์ เกสต์” หรือ เอสพีจี ที่มอบสิทธิพิเศษให้สมาชิกสะสมและแลกคะแนนสำหรับการเข้าพัก เลื่อนระดับห้องพัก และระดับชั้นโดยสารของสายการบิน โดยไม่มีวันหมดอายุ โรงแรมสตาร์วูดยังเป็นเจ้าของ สตาร์วูด แวเคชั่น โอนเนอร์ชิพ อินคอร์เปอเรชั่น หนึ่งในผู้ก่อตั้งและผู้ประกอบการรีสอร์ตสำหรับช่วงวันหยุดทีมีคุณภาพ ต้องการรายละเอียดเพิ่มเติม กรุณาเยี่ยมชมเวบไซต์ www.starwoodhotels.com

วันออกพรรษา

วันออกพรรษา ตรงกับวันเพ็ญ (ขึ้น 15 ค่ำ) เดือน 11 เป็นวันที่พระภิกษุสงฆ์ออกจากจำพรรษา หรือการอยู่ประจำที่ตลอดฤดูฝน เป็นระยะเวลา 3 เดือน ต่อจากวันนี้ไปพระภิกษุสงฆ์ก็สามารถจาริกไปในที่ต่าง ๆ และค้างแรมในที่อื่นได้

วันออกพรรษานี้มีการทำปวารณา ในหมู่พระภิกษุสงฆคือให้พระภิกษุสงฆ์ทำปวารณาแทนการทำอุโบสถ์สังฆกรรม ยอมให้ว่ากล่าวตักเตือนซึ่งกันและกัน ต่างรูปต่างกล่าวคำปวารณาตามลำดับอาวุโส มีใจความว่า

สงฺฆมฺภนฺเต ปวาเรมิ ทิฏฺเฐน วา สุเตน วา ปริสงฺกาย วา วทนฺตุ มํ อายสฺมนฺโต อนุกมฺปํ อุปาทาย ปสฺสนฺโต ปฏิกฺกริสฺ สามิ ฯ

ข้าพเจ้าขอปวารณาต่อพระสงฆ์ด้วยได้ยินก็ดี ได้ฟังก็ดี สงสัยก็ดี ขอท่านทั้งหลายจงอาศัยความกรุณาว่ากล่าว ข้าพเจ้า เมื่อข้าพเจ้าสำนึกได้จักทำคืนเสีย แล้วจักสำรวมระวังต่อไป (กล่าว 3 ครั้ง)

ในวันออกพรรษาตามประวัติกล่าวว่าเป็นวันที่พระพุทธเจ้าเสด็จลงจากสวรรค์ชั้นดาวดึงส์ หลังจากที่ได้เสด็จไปจำพรรษาและแสดงพระธรรมเทศนาโปรดพระพุทธมารดาการเสด็จลงจากดาวดึงส์ครั้งนั้น ได้เสด็จลงมา ณ เมืองสังกัสสะ บรรดาพุทธศาสนิกชนจึงพากันไปตักบาตรแด่พระพุทธเจ้า เรียกว่า ตักบาตรเทโว คำเต็มคือ ตักบาตรเทโวโรหนะ คำว่าเทโวโรหนะ แปลว่า การหยั่งลงจากเทวโลก

สำหรับพิธีตักบาตรเทโวนั้นโดยทั่วไปจะทำกันในบริเวณพระอุโบสถ มีการอัญเชิญพระพุทธรูป ซึ่งประดิษฐานบนบุษบกมีล้อเลื่อน มีบาตรตั้งอยู่หน้าพระพุทธรูป แล้วใช้คนลากนำหน้าพระภิกษุสงฆ์จะเดินตามพระพุทธรูป บรรดาพุทธศาสนิกชนจะเรียงรายอยู่เป็นแถวสองข้างทางที่พระพุทธรูปและพระสงฆ์เคลื่อนผ่าน เพื่อตักบาตรอาหารที่นิยม นำมาตักในวันนี้มี ข้าวสุก ข้าวต้มมัดใต้ และข้าวต้มลูกโยน

ในที่บางแห่งมีปูชนียวัตถุ เช่น พระธาตุเจดีย์ สร้างไว้บนภูเขา หรือสิ่งก่อสร้างที่สูงๆ เช่นที่ วัดสังกัส จังหวัดอุทัยธานี วัดเขาพระงาม จังหวัดลพบุรี และภูเขาทองวัดสระเกศ ที่กรุงเทพ ฯ ก็จะมีการอัญเชิญพระพุทธรูปลงจากภูเขา บรรดาพุทธศาสนิกชนก็มาคอยตักบาตร โดยตั้งแถวสองแถวเรียงรายรออยู่ที่เชิงเขา เพื่อให้ดูใกล้ความจริงว่า พระพุทธเจ้าเสด็จลงมาจากที่สูง

การบำเพ็ญกุศลนอกจากนี้ก็มีการถวาย ผ้าจำนำพรรษา และพิธีทอดกฐิน ซึ่งจะกระทำกันหลังวันออกพรรษาไปได้อีกถึง วันเพ็ญ กลางเดือน 12

ไขมันอุดตันในเส้นเลือด

โรคไขมันอุดตันในเส้นเลือดจะเกิดขึ้น เมื่อมีการสะสมของไขมันหรือเส้นใยสะสม และก่อตัวเป็นแผ่นไขมันที่ผนังหลอดเลือดแดงใหญ่ แผ่นไขมันที่ก่อตัวขึ้นทำให้หลอดเลือดแดงแคบลงและอาจลดเลือดที่ไปเลี้ยงอวัยวะที่สำคัญ เช่น หัวใจและสมองทำให้มีอาการ เช่น คออักเสบ หรือภาวะขาดโลหิตเนื่องจากการอุดตันของทางเดินโลหิตฉับพลัน นอกจากนี้แผ่นไขมันยังสามารถแตกออกได้ทำให้ปิดกั้นกระแสโลหิตทั้งหมดแบบฉับพลัน หากเกิดในหัวใจจะทำให้เป็นโรคหัวใจวาย และหากเกิดในสมองจะทำให้เป็นโรคเส้นโลหิตในสมองอุดตัน  ซึ่งสาเหตุอาจจะมาจาก

1. กรรมพันธุ์

2. ที่รับประทานอาหารพวกแป้งมากเกินไป

3. อ้วน หรือน้ำหนักเกิน

4. การขาดการออกกำลังกาย

5. เพศ/อายุ

6. ดื่มสุรามาก

7. ความเครียด

8. ยาบางชนิด เช่น ยาฮอร์โมนsteroid

9. โรคบางอย่างมักจะร่มกับภาวะไขมันสูงได้แก่ โรคเบาหวาน โรคตับ โรคไต ต่อมธัยรอยด์  ทำงานน้อย

อาการ

สังเกตง่ายๆบางคนมีอาการคล้ายเป็นโรคหัวใจเช่น เหนื่อยง่าย แน่นหน้าอก บางคนเป็นจนรู้สึกว่าหัวใจหยุดเต้นไปชั่วขณะก็มี  อันตรายมากนะคะวิธีการรักษาก็มีหลายวิธีตามอาการไป  คนส่วนใหญ่ที่เสียชีวิตจะเป็นแบบเฉียบพลัน คือแสดงอาการและไม่สามารถช่วยชีวิตได้ทันเพราะไม่คิดว่าจะเป็นอาการของโรคนี้ เพราะบางคนจะมีการจุกแน่นที่ลิ้นปี่คล้ายอาการของโรคกระเพาะ

ยารักษา

           1. รักษาโดยใช้ยา

เป็นวิธีการรักษาหลักในรายที่เป็นไม่มาก หรือช่วยลดอาการแน่นหน้าอกหรือเหนื่อยหอบ อาจใช้เป็นวิธีการรักษาเดี่ยวๆ หรือใช้ร่วมกับการรักษาด้วยวิธีอื่น

- ยาลดไขมันในเลือด ในรายที่มีระดับไขมันในเลือดสูงร่วมด้วย

- ยากลุ่ม ACEI(=Angiotensin converting enzyme inhibitors)จะมีประโยชน์ในรายที่เป็นกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน หรือในราย กล้ามเนื้อหัวใจตายที่มีการบีบตัวของหัวใจลดลงน้อยกว่า 40%

           2. รักษาโดยการสวนหัวใจทำบอลลูนขยายเส้นเลือด

                – ไม่สามารถทำได้ทุกราย

- ทำได้เฉพาะในรายที่เส้นเลือดมีการตีบเฉพาะจุดอย่างชัดเจน และควรตีบมากกว่า 50% ขึ้นไป

- มักทำในรายที่มีเส้นเลือดหัวใจตีบ 1-2 เส้น(ถ้าตีบ 3 เส้นการผ่าตัดจะได้ผลดีกว่า)

- ไม่ควรทำในรายที่มีความเสี่ยงสูง เช่น กรณีเส้นเลือดตีบที่บริเวณโคนของเส้นเลือดแดงโคโรนารี่ด้านซ้าย

การใส่ขดลวดพร้อมกับการทำบอลลูน(Stenting) ในปัจจุบันมักใส่ stent ร่วมด้วย ในรายที่ต้องทำบอลลูน เพื่อลดอัตราการเกิดตีบซ้ำ ของเส้นเลือด หลังทำบอลลูน จากการศึกษาพบว่า

ถ้าทำบอลลูนโดยไม่ใส่ stent จะมีอัตราการตีบซ้ำของเส้นเลือด 30-40%

ถ้าทำบอลลูนพร้อมกับใส่ stentแบบธรรมดา จะมีอัตราการตีบซ้ำของเส้นเลือด 20-30%

ถ้าทำบอลลูนพร้อมกับใส่ stent แบบเคลือบยาต้านการตีบเส้นเลือด(drug eluting stent) จะมีอัตราการตีบซ้ำของเส้นเลือด <10%

           3. การผ่าตัดเปลี่ยนเส้นเลือด

ใช้เส้นเลือดบริเวณ แขนทั้งสองข้าง ขาทั้งสองข้าง แล้วนำเส้นเลือดนั้นมาใช้เปลี่ยนบริเวณหัวใจแทนเส้นเลือดเดิมที่มีไขมันอุดตัน ดังนั้นคุณจะมีแผลเป็นรอยกรีดยาวบริเวณแขนด้านในจากข้อมือถึงข้อศอก ทั้งสองแขน ขาบริเวณ หัวเข่าด้านในถึงหว่างขาใกล้อวัยวะเพศทั้งสองข้าง และบริเวณหน้าอกจากคอลงมาถึงใต้ราวนม

จากนั้นต้องพักรักษาตัวอีกเกือบเดือน คุณจะมีความรู้สึกว่าได้เกิดใหม่ อาการที่ตามมา ก็คือ คุณจะรู้สึกชาบริเวณแผลเป็นในบางครั้ง เพราะเส้นเลือดขาดหายไป ทำให้คุณต้องคอยนวดเนื้อบริเวณนั้นบ่อยๆ ยาก็ต้องกิน ที่สำคัญอาหารเค็มต้องงด เพราะหัวใจจะทำงานหนักมาก

ประเพณีถือศีลกินผัก จังหวัดภูเก็ต

กำหนดการจัดงาน: วันที่ 27 กันยายน – 5 ตุลาคม 2554

สถานที่จัดงาน: ณ ศาลเจ้าต่างๆ ในจังหวัดภูเก็ต

กิจกรรม

พิธีกรรมต่าง ๆ ของศาลเจ้าในจังหวัดภูเก็ต รับประทานอาหารเจ ถือศีลกินผัก ขบวนแห่พระที่ยิ่งใหญ่ ความศรัทธาสร้างปาฏิหาริย์ ใคร ๆ ต้องการที่จะเดินทางเพื่อไปพิสูจน์คำพูดนี้

ต้องลงใต้ไปที่จังหวัดภูเก็ต ร่วมพิธีถือศีลกินผัก เพื่อความเป็นสิริมงคล และเพื่อตามหาคำตอบของปาฏิหาริย์แห่งศรัทธา

ประเพณีถือศีลกินผัก ภูเก็ตเจี๊ยะฉ่าย (หรือไช่) หรือที่เรียกกันติดปากว่ากินผัก เป็นประเพณีที่สืบทอดกันมายาวนาน พิธีกรรมหลัก ๆ มีอยู่ 5 พิธีคือ พิธีแห่พระ (อิ้วเก่ง) เป็นพิธีอัญเชิญเฮี้ยวโห้ย (ไฟศักดิ์สิทธิ์) เพื่อเป็นสิริมงคลและทำให้รุ่งเรือง ประดุจไฟซึ่งองค์เทพต่างๆ จะประทับทรงในร่างม้าทรง แห่ไปตามถนนรอบเมืองภูเก็ต โดยที่องค์พระใช้อาวุธทิ่มแทงร่างกาย เป็นการแสดงถึงบารมีขององค์เทพนั้นๆ พิธีอัญเชิญหล่ำเต้าปักเต้า เป็นการอัญเชิญองค์เทพมา เพื่อให้บุคคลยำเกรงและหมั่นทำความดียิ่งขึ้น พิธีลุยไฟ พิธีขึ้นบันไดมีด หรือ พิธีกรรมอื่นๆ เป็นพิธีที่แสดงให้เห็นถึงความบริสุทธิ์สะอาดทั้งร่างกายและจิตใจ พิธีสะเดาะเคราะห์ (โก้ยห่าน) เพื่อให้ผู้ที่ร่วมในประเพณีได้สะเดาะเคราะห์ จากนั้นในช่วงดึกของวันสุดท้าย จะเป็นพิธีส่งพระ เพื่อจะไปประกอบพิธีส่งพระ ที่ปลายแหลมสะพานหิน ระหว่างพิธี ชาวบ้านจะช่วยกันจุดประทัดดังอึกทึกไปทั้งเส้นทางประเพณีกินผักนี้ ถือว่าเป็นการอุทิศความดีให้กับพระและเทวดาฟ้าดิน เพื่อให้คุ้มครองชาวภูเก็ต และเกาะภูเก็ตตลอดไป

วิธีลดหน้าท้อง ออกกําลังกายลดหน้าท้อง

การลดหน้าท้อง นั้น สามารถทำได้โดยการออกกำลัง กายโดยใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องเช่นการ sit up วิธีง่าย ๆ ก็คือให้อบอุ่นร่างกายก่อนเป็นเวลา 15 นาที
อาจจะทำ ได้โดยการวิ่งเหยาะ ๆ หรือเดินเร็วจนเริ่มเหนื่อยนิด ๆ จากนั้นให้นอนหงายลงกับพื้น เอาสองมือประสานไว้ที่
ใต้ศรีษะแล้วยกตัวขึ้นมา 45 องศา ค้างไว้นิดหน่อย ( นับ 1 – 5 ในใจ ) แล้วค่อย ๆ ทิ้งตัวลงนอนราบเหมือน เดิม ทำแบบนี้วันละ 10 ครั้ง จะช่วยได้

วิธีลดไขมันหน้าท้อง

ปัญหาของไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้องเป็นเรื่องสำคัญสำหรับผู้หญิงอย่างเรา  จะสวมใส่เสื้อผ้าที่
ต้องเลือกแล้วเลือกอีกกว่าจะพรางบริเวณนั้นได้   ช่างเป็นอะไรที่ทรมานจิตใจที่สุดจะไปไหนมาไหนต้องเสียเวลากับเรื่องนี้ เรื่องเดียว แต่อย่าเพิ่งกังวลใจเรามีวิธีลดไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้องมาแนะนำยังไงก็ ลองทำดูนะคะ

1.วิธีการรับประทานอาหารควรเคี้ยวให้ช้า ๆ และค่อย ๆ กลืน  การเคี้ยวอาหารอย่างช้าเป็นการช่วยให้ระบบย่อยอาหารไม่มีปัญหา และการกลืนต้องระวังเรื่องอากาศถ้าเข้าท้องมาก ๆ ท้องคุณอาจบวมได้คะ
2.วิธีดื่มน้ำไม่ควรดื่มน้ำไปทานอาหารไป  จะทำให้อาหารที่อยู่ในกระเพาะคุอยู่นานขึ้น  การดื่มน้ำควรจะดื่มก่อนหรือหลังสัก 30 นาทีจะมีผลดีกว่าคะ
3.วิธีการกดเส้น  ก็เป็นอีกวิธีที่สามารถช่วยลดอาการบวมหรือการกระตุ้นการย่อยอาหารได้  คุณใช้ปลายนิ้วกดลงที่ใต้เข่าบริเวณหน้าแข้งกดไว้สักประมาณ 1 นาที แล้วค่อย ๆ ปล่อยมือออกจะช่วยได้มาก
4.วิธีเติมน้ำมะนาวลงในเครื่องดื่ม  น้ำมะนาวจะช่วยให้อาหารเคลื่อนผ่านระบบในร่างกายของคุณเป็นอย่างดีและถูกต้อง
5.วิธีแก้ท้องอืดท้องเฟ้อ คุณหาน้ำว่านหางจระเข้มาดื่มสักแก้ว จะช่วยให้กระเพาะอาหารของคุณดีขึ้นและรู้สึกหายจากอาการท้องอืดท้องเฟ้อได้ มากคะ

ในการปลูกผักหรือพืช จำเป็นต้องมีดินหรือวัสดุให้ต้นพืชยึดเกาะ
รวมทั้งมีน้ำ แหล่งธาตุอาหารและสิ่งที่จำเป็นในการเจริญเติบโตของพืช
ซึ่งพิจารณาจากส่วนประกอบดังนี้

สภาพแสงและร่มเงา
มีความจำเป็นในขบวนการสังเคราะห์แสง
ของพืชเพื่อสร้างอาหาร
โดยทั่วไปแล้วอาจแบ่ง
ความต้องการแสง ในการปลูกผัก ดังนี้

- สภาพที่ไม่ได้รับแสงแดดตลอดทั้งวัน
ควรปลูกพืชผักที่สามารถเจริญเติบโตในร่มได้
เช่น ต้นชะพลู สะระแหน่ ตะไคร้ โหระพา ขิง ข่า และกะเพรา เป็นต้น

- สภาพที่ได้รับแสงแดดตลอดทั้งวัน
ควรเลือกปลูกผักที่สามารถเจริญเติบโตได้ในแสงปกติ
เช่น ถั่วฝักยาว คะน้า ผักกาดเขียว กวางตุ้ง พริกต่างๆ
ยกเว้น พริกขี้หนูสวน

-ดินและธาตุอาหารพืช
ดินที่เหมาะสมแก่การปลูกผัก คือ ดินที่มีลักษณะร่วนซุย
ถ่ายเทอากาศได้ดี ระบายน้ำดี อุดมด้วยอินทรียวัตถุและธาตุอาหารพืช

-การปลูกผักในภาชนะ
ควรจะพิจารณาถึงการหยั่งรากของพืชผักชนิดนั้นๆ

พืชผักที่หยั่งรากตื้นสามารถปลูกได้ดีในภาชนะปลูกชนิดต่างๆ
และภาชนะชนิดห้อยแขวนที่มีความลึกไม่เกิน 10 เซนติเมตร คือ
ผักบุ้งจีน คะน้าจีน ผักกาดกวางตุ้ง (เขียวและขาว) ผักกาดฮ่องเต้
ผักกาดหอม ผักกาดขาวชนิดไม่ห่อ (ขาวเล็ก ขาวใหญ่) ตั้งโอ๋
ปวยเล้ง หอมแบ่ง (ต้นหอม) ผักชี ขึ้นฉ่าย ผักโขมจีน
กระเทียมใบ (Leek) กุยช่าย กระเทียมหัว ผักชีฝรั่ง บัวบก
สะระแหน่ แมงลัก โหระพา (เพาะเมล็ด) กะเพรา (เพาะเมล็ด)
พริกขี้หนู ตะไคร้ ชะพลู หอมแดง หอมหัวใหญ่ หัวผักกาดแดง (แรดิช)

วัสดุที่สามารถนำมาทำเป็นภาชนะปลูกอาจดัดแปลงจากสิ่งที่ใช้แล้ว

เช่น ยางรถยนต์เก่า กะละมัง ปลอกซีเมนต์ เป็นต้น
สำหรับภาชนะแขวนอาจใช้ กาบมะพร้าว กระถาง หรือเปลือกไม้

วิธีการปลูกผักในภาชนะแบ่งออกได้เป็น 2 วิธี

- เพาะเมล็ดด้วยการหว่านแล้วถอนแยกหรือหยอดเป็นแถวแล้วถอนแยก
ซึ่งพืชที่ควรปลูกด้วยวิธีนี้ ได้แก่
ผักบุ้งจีน – คะน้าจีน – ผักกาดขาวกวางตุ้ง – ผักชี – กุยฉ่าย
ผักกาดเขียวกวางตุ้ง – ผักฮ่องเต้ (กวางตุ้งไต้หวัน) – ตั้งโอ๋
ปวยเล้ง -ผักกาดหอม – ผักโขมจีน – ขึ้นฉ่าย – โหระพา – ผักชีฝรั่ง
กระเทียมใบ – หัวผักกาดแดง – กะเพรา – แมงลัก  – หอมหัวใหญ่

- ปักชำด้วยต้น และด้วยหัว ได้แก่
หอมแบ่ง (หัว) – ผักชีฝรั่ง – กระเทียมหัว (ใช้หัวปลูก)
หอมแดง (หัว) – บัวบก (ไหล) – ตะไคร้ (ต้น)
สะระแหน่ (ยอด) – ชะพลู (ต้น) – โหระพา (กิ่งอ่อน)
กุยช่าย (หัว) – กะเพรา (กิ่งกึ่งแก่กึ่งอ่อน) – แมงลัก (กิ่งกึ่งแก่กึ่งอ่อน)

สำหรับในผักใบหลายชนิด เช่น หอมแบ่ง ผักบุ้งจีน คะน้า กะหล่ำปี
การแบ่งเก็บผักที่สดอ่อนหรือ โตได้ขนาดแล้ว
โดยยังคงเหลือลำต้นและรากไว้ไม่ถอนออกทั้งต้น
รากหรือต้นที่เหลืออยู่ จะสามารถงอกงาม ให้ผลได้อีกหลายครั้ง
ทั้งนี้จะต้องมีการดูแลรักษาให้น้ำและปุ๋ยอยู่

การปลูกพืชหมุนเวียนสลับชนิดหรือปลูกผักหลายชนิดในแปลงเดียวกัน
และปลูกผักที่มีอายุเก็บเกี่ยวสั้นบ้างยาวบ้างคละกันในแปลงเดียวกัน
หรือปลูกผักชนิดเดียวกันแต่ทยอยปลูกครั้งละ 3-5 ต้น
หรือประมาณว่าพอรับประทานได้ในครอบครัวในแต่ละครั้งที่เก็บเกี่ยว
ก็จะทำให้ผู้ปลูกมีผักสดเก็บรับประทานได้ทุกวันตลอดปี

1. ไม่ควรใช้ความเร็วเกิน 60 กม./ชม.
2. ควรเพิ่มลมให้มากกว่าปกติประมาณ 3-5 ปอนด์ ซึ่งจะทำให้หน้ายางแข็งและมีกำลังในการตัดน้ำ
3. ตรวจสอบสภาพยางรถว่าดอกยางมีสภาพสมบูรณ์หรือไม่ เพราะน้ำฝน ฝุ่นโคลน จะรวมกันกลายเป็นฟีลม์รองรับระหวาางยางกับถนนถ้ามี  โคลนติดล้อจะยิ่งเพิ่ม ความลื่นมากขึ้นทําให้รถเสียการทรงตัวได้ง่ายไม่ควรใช้ยางที่ไม่มีดอก หรือดอกยางสึกเกือบหมดดอกแล้ว
4. ควรเลือกใช้ยางดอกละเอียดและมีร่องยางที่รีดน้ำได้ดี
5. ควรเลือกใช้ยางเรเดียลเส้นลวดเพราะยางเรเดียลเส้นลวดมีประสิทธิภาพในการเกาะถนน และหยุดได้ดีกว่ายางแบบอื่นๆ
6.การขับรถขณะฝนตกควรใช้เกียร์และความเร็วต่ํา ซึ่งจะทําให้รถเกาะถนนถนนได้ดี
7.หลีกเลี่ยงการเบรกอย่างกะทันหันเพราะจะทําให้รถลื่นไถลได้
8.ถ้าฝนตกให้เปิดไฟหรี่หรือไฟหน้าแล้วแต่กรณี่พื่อให้มองเห็นได้ง่าย
9.ถ้ารถเริ่มเสียการทรงตัวหรือไม่เกาะถนนอย่าตกใจให้ยกเท้าออกจากคันเร่ง อย่าเบรก อย่าหักพวงมาลัย จับพวงมาลัยให้คงที่และมั่นคง
10.หาก ตองขับรถลุยน้ำ ถ้ารู้ตัวล่วงหน้าให้หายางปูพื้นกันฝุ่นผูกกันไว้ที่กระจังหน้าเพื่อกันน้ำ ไม่ให้ไหลเข้าห้องเครื่องยนต์ซึ่งอาจทําให้เครื่องยนต์ดับได้ท่อไอเสียก็ สําคัญถ้าจมอยู่ใต้น้ําจะทําให้เครื่องยนต์ดับให้หาสายยางมาครอบปลายท่อและ ยกขึ้นไว้เหนือน้ำข้อยกเว้นในการขับรถลุยน้ำคือจําเป็นต้องเลี้ยงคลัตซ์ไว้ และเร่งเครื่องยนต์ให้รอบเครื่์งยนต์สูงกว่าปกติเล็กน้อยเพื่อป้องกันไม่ให้ เครื่องยนต์ดับเพราะบางครั้งรถยนต์อยู่ในน้ำนานๆ เครื่องยนต์อาจเย็นเกินไปหรือน้ำกระเซ็นเข้าเครื่องยนต์ทําให้ชื้นได้
11.การ เหยียบคลัตซ์และเร่งเครื่องยนต์มากกว่าปกติ จะทําให้เครื่องยนต์ไม่ดับแต่การเลี้ยงคลัตซ์บ่อยๆ น้ำอาจเข้าไปทําให้คลัตซ์ลื่นได้ ควรเลี้ยงคลัตซ์เมื่อจําเป็นเท่านั้น

ขอให้เดินทางโดยสวัสดิภาพ

91.5 เอฟเอ็ม ออกอากาศ สด

ณ การแข่งขันวิ่งมาราธอนนานาชาติ ภูเก็ต 2554

สารพัดผัก สารพัดประโยชน์

เรามาดูกันว่า นานา ผักต่างๆที่มีอยู่เกลือนกลาดนั้น มีสาระพัดประโยชน์ ทีี่ดีต่อร่างกายเรา เอ๊า เรามาเริ่มกันเลยดีกว่าจ้าา

1. สะเดา (Neem  tree)
มีเบต้าแคโรทีนสูง  บำรุงสายตา  เสริมระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้นอนหลับ
2. ผักกาดขาว(Chinese white cabbage)
ช่วยระบบย่อยอาหาร ขับปัสสาวะ แก้ไอ มีโฟเลทสูง บำรุงคุณแม่ตั้งครรภ์
3. ต้นหอม (Shallot)
มีน้ำมันหอมระเหย บรรเทาอาการหวัด มีสารฟลาโวนอยด์ต้านมะเร็ง
4. แครอท(Carrot)
เบต้าแคโรทีนป้องกันโรคมะเร็ง มีแคลเซียม แพคเตท ลดระดับ คลอเลสเตอรอลได้
5. หอมหัวใหญ่(Onion)
มีสารฟลาโวนอยด์ ช่วยลดอาการของโรคหัวใจ ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
6. คะน้า(Chinese kale)
มีแคลเซียมและสารต้านอนุมูลอิสระสูง ป้องกันโรคกระดูกพรุน และมะเร็ง
7. พริก (Chilli)
มีแคปไซซินกระตุ้นการขยายตัวของหลอดเลือด ช่วยให้เจริญอาหาร ขับเหงื่อ
8. กระเจี๊ยบเขียว(Okra)
ลดความดันโลหิต บำรุงสมอง ลดอาการกระเพาะหรือลำไส้อักเสบ
9. ผักกระเฉด(Water mimosa)
ดับพิษไข้ กากใยช่วยระบบขับของเสีย เพิ่มการเผาผลาญสารอาหาร
10. ตำลึง(Ivy  gourd)
มีวิตามินเอสูง ดีต่อดวงตา เส้นใยจับไนเตรต ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งในกระเพาะอาหาร
11. มะระ (Chinese bitter cucumber)
มีแคลเซียม ฟอสฟอรัส เป็นยาระบายอ่อน ๆ น้ำคั้นลดระดับน้ำตาลในเลือด
12. ผักบุ้ง(Water  spinach)
บรรเทาอาการร้อนใน มีวิตามินเอบำรุงสายตา ธาตุเหล็กบำรุงเลือด
13. ขึ้นฉ่าย(Celery)
กลิ่นหอม ช่วยเจริญอาหาร มีวิตามินเอ บี และซี บำรุงสมอง ป้องกันโรคหัวใจขาดเลือด
14. เห็ด (Mushroom)
แคลอรี น้อย  ไขมันต่ำ มีวิตามินดีสูง ช่วยในการดูดซึมแคลเซียม เสริมกระดูกและฟัน
15. บัวบก(Indian  pennywort)
มีวิตามินบีสูง ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย บำรุงสมองและความจำ บำรุงผิวพรรณ ลดอาการอักเสบ
16. สะระแหน่(Kitchen mint)
กลิ่นหอมเย็นของใบให้ความสดชื่น ทำให้ความคิดแจ่มใส แก้ปวดหัว
17. ชะพลู(Cha-plu)
รสชาติเผ็ดเล็ก น้อย  แก้จุกเสียด ขับเสมหะ มีแคลเซียมสูง
18. ชะอม (Cha-om)
ช่วยลดความร้อนในร่างกาย ขับลมในลำไส้ มีเส้นใยคอยจับ อนุมูลอิสระ
19. หัวปลี(Banana  flower)
รสฝาด แก้ร้อนใน กระหายน้ำ และบำรุงน้ำนม มีกากใย โปรตีน และวิตามินซีสูง
20. กระเทียม(Garlic)
ลดไขมันในเลือด ป้องกันหัวใจขาดเลือด ใบกระเทียมมีโฟเลท เหล็ก วิตามินซีสูง
21. โหระพา(Sweet  basil)
น้ำมันหอมระเหยทำให้โล่งจมูก ช่วยระบายลม มีเบต้าแคโรทีน แคลเซียม
22. ขิง (Ginger)
บรรเทาอาการหวัดเย็น ลดอาการคัดจมูก รสเผ็ดร้อน แก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อ
23. ข่า (Galangal)
น้ำมันหอมระเหย ช่วยระบบย่อยอาหารขับลม มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และเชื้อรา
24. กระชาย(Wild ginger)
บรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อ บำรุงธาตุ มีวิตามินเอและแคลเซียม
25. ถั่วพู(Winged bean)
ให้คุณค่าทางอาหารสูง มีโปรตีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส และสาร ช่วยย่อยกรดไขมันอิ่มตัว
26. ดอกขจร(Cowslip  creeper)
กระตุ้นให้รู้รสอาหาร ให้พลังงานสูง ประกอบด้วย คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน
27. ถั่วฝักยาว(Long bean)
มีเส้นใย ช่วยลดคอเลสเตอรอล มีวิตามินซี ช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็ก บำรุงเลือด
28. มะเขือเทศ(Tomato)
มีวิตามินเอสูง วิตามินซี รสเปรี้ยว ช่วยกระตุ้นน้ำย่อย และแก้อาการคอแห้ง
29 .กะหล่ำปลี(White cabbage)
มีกลูโคซิโนเลท เมื่อแตกตัวจะเป็นสารต้านมะเร็ง และมีวิตามินซีสูง
30. มะเขือพวง(Plate brush eggplant)
ช่วยให้เจริญอาหารและช่วยลดความดันเลือด มีแคลเซียม และฟอสฟอรัส
31. ผักชี(Chinese  paraley)
ขับลม บำรุงธาตุ ช่วยย่อยอาหาร มีน้ำมันหอมระเหย แก้หวัด มีวิตามินเอและซีสูง
32. กุยช่าย(Flowering chives)
มีกากใยช่วยระบายของเสีย มีธาตุเหล็กช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง
33. ผักกาดหัว(Chinese radish)
แก้ไอ ขับเสมหะ เพิ่มภูมิต้านทางโรค มีสารช่วยให้กระเพาะอาหารและลำไส้บีบตัวได้ดี
34. กะเพรา(Holy basil)
แก้อาการจุกเสียดแน่นท้อง มีเบต้าแคโรทีนสูง ป้องกันโรคมะเร็ง และโรคหัวใจขาดเลือดได้
35. แมงลัก(Hairy  basil)
ช่วยย่อยอาหาร ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน ขับลม ขับเหงื่อ
36. ดอกแค(Sesbania)
กินแก้ไขช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลง เป็นยาระบายอ่อน ๆ มีวิตามินเอสูง บำรุงสายตา
37. หญ้าอ่อน
กินเพิ่มความคึกคัก ให้กระชุ่มกระช่วย หัวใจสูบฉี